“La seule façon d'apporter la paix au monde est d'apprendre soi-même à vivre en paix” 
Jack Kornfield

Agenda 2020-2021 : Nourrir notre coeur

Par Alexandra Palao | 29 juin 2020
Après un début d'année riche en émotions, un été que je vous souhaite le plus ressourçant et nourrissant possible, voyons les festivités qui s'annoncent dès la rentrée. 

Plus que jamais mon intention est de proposer des espaces qui permettent la mise en lumière de vos RESSOURCES INTÉRIEURS DE FORCE ET DE GUÉRISON.
Avancer sur le chemin du coeur, de la réconciliation, ensemble. 

"Seul, on va plus vite, ensemble, on va plus loin"

Ce proverbe africain résonne particulièrement pour l'africaine de coeur que je suis.

Les dernières années et les derniers mois m'ont démontrée à quel point les ateliers collectifs sont sources de TRANSFORMATION PROFONDE. 

L'expérience la plus MAGIQUE  a été le pilote du Programme Alimentation Intuitive et Pleine conscience. Des changements incroyables ont eu lieu.

A la source de ces changements, se trouve l'autocompassion, la capacité de reconnaître que nous souffrons et de prendre soin de nous, avec bienveillance, dans ces moments. 

Voici le programme pour une année dédiée à NOURRIR NOTRE COEUR, PRENDRE SOIN DE NOTRE CORPS. 

Yoga, Alimentation intuitive et Pleine Conscience, MBSR, Auto-compassion, 

Éducation au Goût en Pleine Conscience


Pour les particuliers : 
Hatha-Yoga adultes
Yoga doux, relaxation et Yoga du Visage NOUVEAUTÉ
Yoga Kids (7-10ans)
Méditation et Yoga Adolescents
Méditation pour les Kids

Les programmes pour tous : 
MBSR, Programme de Réduction du Stress par la Pleine conscience
MSC, Programme d'Auto-compassion en Pleine Conscience NOUVEAUTÉ!
Programme Alimentation Intuitive en Pleine Conscience NOUVEAUTÉ en présentiel
Programme d'Éducation au Goût en Pleine Conscience Mère-Fille

Pour les entreprises, les mairies : 
Gestion du stress et Relaxation
Ateliers Petit Déjeuner en Pleine Conscience
Programmes de Gestion du Stress par la Pleine Conscience

Et bien sur des ateliers possibles en individuel. 

Voici une proposition de répartition des programmes et ateliers, n'hésitez pas à revenir vers moi pour des besoins et disponibilités spécifiques. 
J'adapte le planning en fonction des demandes que je reçois au fur et à mesure. 

Lundi :   Hatha-Yoga (9h-10h30)
                Programme  Alimentation Intuitive et Pleine conscience 13h-15h30
 
Mardi :     Déjeuner en pleine conscience 12h-13h (1/mois, 6 places)
 
Mercredi : Yoga Kids (7-10 ans, 10h-11h),
                   Cycle de Méditation (Réduction du stress) adolescents 14h15-15h15,
                   
                  19h30-22h : Programme de Réduction du Stress par la Pleine Conscience (MBSR) 
                  (8 semaines)

Jeudi :       11h-12h : Yoga du visage et relaxation NOUVEAU

                   à partir de 13h :programme Autocompassion et Pleine Conscience (MSC) (8 semaines)

                   Ateliers de soutien post MBSR ou post-AlimentationIntuitive (1/mois par cycle) : 19h30-                      21h30

Vendredi   7h30-8h30 : Yoga doux en ligne pour booster notre énergie et finir la semaine en                                douceur
 
Samedi       Matin : Programme MBSR ou MSC 
 
Dimanche  Après-midi : 1/mois, atelier à thème (Yoga du visage,méditation, 
                      compassion, alimentation et saison…) 

Il y aura aussi d'autres nouveautés que vous découvrirez au fil de l'eau. 
Je vous souhaite le plus joli des étés.
Prenez soin de vous. 

Alexandra 


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