“C'est dans ton coeur que se trouve les étoiles de ta destinée” 
(dit Seni à Wallenstein)

Agenda 2020-2021 : Nourrir notre coeur

Par Alexandra Palao | 29 juin 2020
Après un début d'année riche en émotions, un été que je vous souhaite le plus ressourçant et nourrissant possible, voyons les festivités qui s'annoncent dès la rentrée. 

Plus que jamais mon intention est de proposer des espaces qui permettent la mise en lumière de vos RESSOURCES INTÉRIEURS DE FORCE ET DE GUÉRISON.
Avancer sur le chemin du coeur, de la réconciliation, ensemble. 

"Seul, on va plus vite, ensemble, on va plus loin"

Ce proverbe africain résonne particulièrement pour l'africaine de coeur que je suis.

Les dernières années et les derniers mois m'ont démontrée à quel point les ateliers collectifs sont sources de TRANSFORMATION PROFONDE. 

L'expérience la plus MAGIQUE  a été le pilote du Programme Alimentation Intuitive et Pleine conscience. Des changements incroyables ont eu lieu. Ils feront l'objet d'un autre article. 

Voici le programme pour une année dédiée à NOURRIR NOTRE COEUR, PRENDRE SOIN DE NOTRE CORPS. 

Yoga, Alimentation intuitive et Pleine Conscience, MBSR, Auto-compassion, 

Éducation au Goût en Pleine Conscience


Pour les particuliers : 
Hatha-Yoga adultes
Yoga doux, relaxation et Yoga du Visage NOUVEAUTÉ
Yoga Kids (7-10ans)
Méditation et Yoga Adolescents
Méditation pour les Kids

Les programmes pour tous : 
MBSR, Programme de Réduction du Stress par la Pleine conscience
MSC, Programme d'Auto-compassion en Pleine Conscience NOUVEAUTÉ!
Programme Alimentation Intuitive en Pleine Conscience NOUVEAUTÉ en présentiel
Programme d'Éducation au Goût en Pleine Conscience Mère-Fille

Pour les entreprises, les mairies : 
Gestion du stress et Relaxation
Ateliers Petit Déjeuner en Pleine Conscience
Programmes de Gestion du Stress par la Pleine Conscience

Et bien sur des ateliers possibles en individuel. 

Voici une proposition de répartition des programmes et ateliers, n'hésitez pas à revenir vers moi pour des besoins et disponibilités spécifiques. 
J'adapte le planning en fonction des demandes que je reçois au fur et à mesure. 

Lundi           9h-10h30 Hatha-Yoga adultes
                     12h30-13h30 Yoga doux, relaxation et yoga du visage OU 12h30-15h Programme MBSR
 
Mardi          Matin :Ateliers de Gestion du stress et Relaxation en entreprise
                     12h30-13h30 Yoga doux,relaxation et yoga du visage (sur Zoom)
                    
Mercredi    10h-11h Yoga Kids (7-10ans)
                     14h-15hProgramme de méditation pour les enfants ou adolescents
                     À partir de 19h30 Programme MBSR ou MSC ou Alimentation Intuitive et Pleine
                     conscience 
 
Jeudi           Matin :Ateliers de Gestion du stress et Relaxation en entreprise
                     A partir de 13h45 :Programme MBSR ou MSC ou AIPC (ateliers de 2h ou 2h30 ou 3h)
                     19h30-21h30 Atelier de soutien post-MBSR/AIPC
 
Samedi       Matin : Programme MBSR ou MSC ou Alimentation Intuitive et Pleine conscience
 
Dimanche  Après-midi : 1/mois, atelier à thème (Yoga du visage,méditation, 
                      compassion, alimentation et saison…) 

Il y aura aussi d'autres nouveautés que vous découvrirez au fil de l'eau. 
Je vous souhaite le plus joli des étés.
Prenez soin de vous. 

Alexandra 


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