“La seule façon d'apporter la paix au monde est d'apprendre soi-même à vivre en paix” 
Jack Kornfield

Intersaison ou une rentrée en douceur

Par Simon | 25 août 2020
L'été est le temps des émotions, de l'extraversion (un peu contenue pour cet été) et de l'élément FEU.  
 
Un mois avant l’automne, selon la médecine traditionnelle nous entrons dans une période appelée INTERSAISON, mois de transition vers l'automne. 
 
Besoins de trier, ranger, de planifier pour entrer  dans un nouveau rythme. 
 
C’est tout à fait naturel et normal. 
C’est aussi parfois une impulsion à se laisser happer par un rythme plus soutenu, comme conditionné. 

L’INTERSAISON, un voyage vers l’automne

L’intersaison invite à poursuivre le soin de nous-même.  Entrer progressivement dans la nouvelle saison, l’automne. Optimiser notre énergie (nos ressources).
 
Après le FEU de l’été, l’élément clé est laTERRE. 

C’est de la Terre, de cet espace central, que les autres éléments (et les saisons correspondantes)vont prendre naissance et se transformer en son sein. 

 Cette Terre qui se nourrit des cendres du FEU de l’été résonne aussi en nous. 
 
Les organes associés à cette saison sont la rate (et le pancréas) et l'estomac, des organes clés qui vont extraire l'énergie des aliments dont nous nous nourrissons. 

Et alors que les reins nous donnent notre capital d'énergie à notre naissance, la  rate et l'estomac sont les lieux de notre énergie postnatale. Elle s'intégrera bien sûr à nos énergies psychiques et émotionnelles car tout est relié. 
 
L'intersaison est donc une  invitation à nous relier à notre TERRE. 
Mais comment ? 

L'intersaison dans notre alimentation

La Terre est associée à la saveur douce, sucrée dans notre assiette. 
Cette saveur qui met tant de mangeurs au défi par peur de grossir, d’en consommer en excès. 
 
Dans la médecine traditionnelle chinoise, une aversion ou une appétence pour cette saveur traduit un déséquilibre. 
 
Trouver le juste équilibre pour soi est la clé d'une vitalité optimale.
Un appel à la découverte de soi et à la bienveillance. 
Reconnaître notre lien à cette saveur pour construire le plus joyeux et harmonieux équilibre dans nos assiettes, loin des diktats, proches de nos valeurs et de nos besoins propres. 
 
Un retour à nos capacités de régulation innées, que nous sommes invité(e)s à mettre en lumière puis nourrir pour gagner en vitalité. En paix.
 
La Terre est également associé à la couleur jaune, ocre et toutes leurs variations chromatiques. 
 
Mettre de la couleur dans votre assiette pour plus de joie et d’équilibre. 

L'intersaison à travers des pratiques holistiques

1-Un réveil avec un temps de présence à soi en mouvement. Les pieds enracinés dans le sol, nous étirons notre corps vers le ciel, comme si un fil invisible nous étirait depuis le sommet de la tête. Nous inspirons dans notre axe et sur les expirations,nous fléchissons (droite, gauche, arrière, avant) puis nous faisons des torsions (droite, puis gauche). 
 
2-Un temps de respiration en conscience de ce qui est là, en ce début de journée. Sans vouloir que ce soit autrement. Prendre soin de ce qui est et donner une intention, une direction à notre journée. 
Laisser faire le souffle, sans le manipuler, se laisser bercer. Avec prudence si nous ne sommes pas habituer à le faire. 
 
3-Et pourquoi ne pas s’engager dans une Sadhana, un temps de discipline personnelle qui nous invite à nous relier à ce que nous sommes différemment. 
Je me suis engagée dans celle proposée par Catherine Saurat Pavard, qui me touche par son approche holistique (@catherine_saurat_pavard surInstagram). 

Son regard résonne très fortement avec mon approche intuitive et holistique de l’alimentation. 
Croire en soi, avancer vers l’inconnu sans peur, s’engager dans notre transformation durable,source de comportements de santé positifs. 
 Le soin de soi, le chemin pour aborder la rentrée en confianceLe soin de soi, le chemin pour aborder la rentrée en confiance

Prendre soin de soi est plus que jamais nécessaire 

Prends le temps de trouver les pratiques qui sont justes pour toi.  
 
Retrouve-moi sur Instagram où je partage des pratiques et des réflexions pour avancer vers l'automne en douceur et en confiance, malgré les incertitudes du contexte ambiant.
 
Prends soin de toi. 
Et rappelle-toi que tout est en toi, que l’heure est venue de mettre en lumière pas à pas tes ressources intérieures. Car tu le vaux bien !
 
With LOVE and COMPASSION.
Alexandra
Instagram : mindful_selfcompassion_diet
 

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