"La connaissance s'acquiert par l'expérience, tout le reste n'est que de l'information"
Albert Einstein
"La connaissance s'acquiert par l'expérience, tout le reste n'est que de l'information"
Interventions en entreprises et mairies
Prévention santé, réduction du stress et des risques psycho-sociaux.
Gestion du stress, pleine conscience et relaxation
Diététique
Un nombre croissant d'études scientifiques démontrent les effets positifs induits par la pratique de la méditation de pleine conscience.
Elle permet à chacun de contacter et développer des ressources pour faire face aux défis de la vie professionnelle, conjuguant créativité et responsabilisation.
Elle harmonise les relations interpersonnelles et permet à chacun de trouver le juste équilibre entre la vie professionnelle et la vie personnelle.
Les mouvements de yoga simples permettent de se reconnecter au corps, de développer un regard bienveillant envers soi.
La pratique régulière des exercices proposés en séance accroît le bien-être et amène chacun vers des comportements de santé plus positifs, durablement.
La relation à l'alimentation, explorée et décryptée ensemble, se transforme alors naturellement et accroît le bien-être de chacun.
Un collaborateur heureux s'engage avec plus de motivation et de joie pour défendre les valeurs de l'entreprise.
Nouveautés 2020
Nouveautés 2020 : 1- Petit-déjeuner en pleine conscience
Un temps de partage autour de l'alimentation, de pratiques de dégustation en pleine conscience pour aller vers des changements durables dans l'alimentation pour soi et à titre collectif.
Nouveautés 2020 : 2- Ateliers de relaxation et de gestion du stress (1h)
Un atelier allie méditation de pleine conscience, mouvements de yoga debout et sur chaise
Chaque intervention est conçue sur-mesure selon les besoins et attentes de vos équipes. La durée varie de 1h à 1 journée.
Format d'intervention et thématiques
Le format peut être décliné en atelier ponctuel, conférence interactive ou cycle d'ateliers.
Les thématiques sont les suivantes (liste non exhaustive) :
- relaxation et gestion du stress,
- stress et alimentation : comment réduire les effets du stress sur le comportement alimentaire?
- s'alimenter en pleine conscience, cela change quoi?
- bien-manger durablement, comment faire?
- les envies de manger émotionnelles
- la régulation des émotions
- réconcilier le corps et l'esprit
- et bien d'autres possibilités encore.
Dernières interventions en entreprise
- Journée Bien-être et Énergie animée chaque mois chez Nexmove, cabinet d'accompagnement à la transition professionnelle engagée dans une démarche d'écologie intérieure,
- Ateliers d'initiation à la méditation de pleine conscience (Yucca, C2S, Chevreux Notaires),
- Atelier "Manger en pleine conscience", Nextdoor Neuilly
Ils ont participé, ils témoignent
"Alexandra guide vers le chemin de la Pleine Conscience, y compris les plus réfractaires, grâce à son écoute, son adaptabilité et à sa bienveillance".
C., atelier Bien-être et Énergie
"Votre passion pour les liens entre le corps et l’esprit nous reconnecte à notre sagesse innée. Se mettre à l'écoute de nos ressentis corporels et de nos émotions est finalement un joli cadeau"
B, atelier d'initiation à la pleine conscience
"Les ateliers d'Alexandra reconnectent chacun à son alignement et ses ressources intérieures pour aller vers le changement durable"
A, atelier Bien-être et Énergie
Intéressé(e),
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