“Vous avez rendez-vous avec votre vie dans le présent.
Si vous ratez ce rendez-vous, vous risquez aussi de rater votre vie” 
Thich Nhat Hanh

Ateliers d’éducation au goût en pleine conscience

(écoles, associations, institutions, particuliers)

Conférences et cycles d’éducation au goût holistiques (éducation alimentaire, yoga et méditation)

Ce que je vous propose : 

Mettre de la joie et de la présence face à notre assiette!

J'observe dans ma pratique clinique des mangeurs en grande lutte envers eux-même et leur assiette. 
Et si chacun a des ressources précieuses pour manger de façon juste, elles sont souvent enfouies sous des croyances limitantes, des schémas, une dissociation du corps et des stratégies mentales pour "bien manger" coûteuses en énergie. 

Je propose un grand ménage, méthodique, structuré et simple.  
Accessible à tous, quelque soit le niveau socio-économique et d’éducation, il vise à mettre en lumière les trésors qui permettront à chacun -petits et grands- de devenir compétent envers tous les aliments (y compris et surtout les aliments gras et sucrés). 
Pour apprendre à faire le choix juste (choix-qualité-quantité) pour soi, ici et maintenant. Et prendre soin de soi avec souplesse.

A la clé ? Une plus grande liberté.

En pratique 

Je combine à l'éducation alimentaire des expériences sensorielles et émotionnelles. Nous étudions ensemble les schémas  comportementaux et cognitifs sur l’alimentation (avec des pratiques inspirées des TCC) en les associant à des temps de pleine conscience et d’auto-compassion.  Nous intégrons ces nouvelles données dans le corps avec des mouvements de yoga, accessibles à tous.
 
Pas à pas, guidés par la bienveillance et l'auto-compassion, nous revenons vers une alimentation intuitive, loin des restrictions et des peurs. 

Je défends l’idée que chacun de nous a les ressources nécessaires pour aller durablement vers l'alimentation juste pour soi. 

Réunir le coeur, le corps et l'esprit :
vers un monde plus doux où chacun prend sa place et est aimé tel qu'il est.

Quelques exemples de mes dernières interventions

  • Conférence "Faire la paix avec l'alimentation", mars 2015
  • Cycles d'éducation au goût dans les écoles de Vaucresson, de 2014 à 2018 (Ateliers des 6 Sens)
  • Spectacle "Cultivons notre jardin intérieur" avec 25 enfants des Ateliers des 6 sens de Vaucresson,
  • Cycle d'éducation au goût au Centre de Soins de l'école Toulouse-Lautrec,
  • Atelier "Quels sont les apports de la méditation de pleine conscience sur l'éducation au goût" pour les professeurs de yoga enfants de Himayoga,

Les modalités pratiques

Chaque intervention est adaptée à la structure et à ses besoins propres. 
N'hésitez pas à me contacter. 
Je me ferai une joie de construire un projet ludique et inédit répondant à vos attentes. 

CYCLE D'ÉDUCATION AU GOÛT EN PLEINE CONSCIENCE 

ET AVEC BIENVEILLANCE : INÉDIT!

Le cycle comporte 12 séances et s'adresse à des enfants accompagnés de leurs parents. Structuré, avec des exercices de pleine conscience, des expériences alimentaires et sensorielles, des temps de contes et de pratique corporelle (inspirée du yoga), le programme nous invite à changer de regard sur l'alimentation. 

Tout au long de ce voyage, nous allons apprendre à mieux nous connaître (même si nous croyons nous connaître peut-être déjà), à revenir habiter pleinement l'instant présent et déployer une manière de manger différente de notre comportement habituel : manger en pleine conscience de nos pensées, nos émotions ou sensations. 

Nous sortirons de l'aventure allégés du poids de nos schémas, de notre éducation pour adopter un comportement alimentaire plus fonctionnel, plus souple et plus libre. 

Les modalités pratiques

Une réunion d'informations aura lieu le samedi 14 septembre, elle est indispensable pour s'engager dans le cycle.

Démarrage du cycle le 21 septembre, pour se clôturer courant janvier 2020 (les dates seront affinées avec les participants).

Les séances auront lieu à Garches (en face du cinéma de Garches), le samedi de 10h15 à 11h45.

Tarif : 480 euros par couple parent-enfant, chaque cycle peut accueillir 5 couples parent-enfant.

Ils ont participé, ils témoignent

"Il y a des sujets sur lesquels on
pense tout savoir ou presque. Et
bien non ! J'ai eu la chance de
pouvoir continuer à apprendre.
Quelques
beaux moments de découverte
(en particulier une dégustation
mémorable) parsemés de
pointes d'émotion, ce fut vraiment
une soirée agréable. "

C., a participé à
la conférence 
"Manger en paix". 

"Merci pour ces moments, votre sourire et tout l'amour qui se dégage de vous. J'ai apprécié la joie et l'énergie du groupe. "

C., a participé à
l’atelier Méditer autrement sur l'alimentation

"Je n'aime pas les raisins secs. J'ai découvert ce soir avec la dégustation collective que ce n'était pas si mauvais que cela. J'ai pris conscience que lorsque je mange, je ne suis pas présente"

D., a participé au spectacle "Cultivons notre jardin intérieur" 


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