Alexandra Palao

Guider les femmes vers la réconciliation avec l'alimentation et le corps 

“Il y a une faille en toute chose, 
c’est par là qu’entre la lumière”  Léonard Cohen

Alimentation intuitive, méditation, yoga 
Mémoire cellulaire
Sur la voie du Coeur 

Alimentation intuitive
Diététique holistique
et 
éducation au goût

Se reconnecter à la joie de manger en conscience. Renouer avec la sagesse du corps, ses ressources intérieures.  Faire la paix durablement avec TOUS les aliments.

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Méditation de pleine conscience 
Programmes MBSR, MSC et 
ateliers de pratique

Chaque atelier est l'occasion d’entraîner l’esprit dans une présence incarnée et bienveillante. Le rythme est progressif, structuré. Ensemble, nous stimulons nos capacités de force et de guérison.

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Hatha - Yoga
Enfants & Adolescents
Adultes

« Se réconcilier avec le corps. »
Être en Yoga, c'est réunir corps et esprit, à travers  postures et maîtrise du souffle vital. L'effort juste, en pleine présence au corps permettent d'atteindre un bien-être physique et psychique. 

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Cercles, ateliers, formations & conférences

Apprendre à s'offrir l'essentiel : l'Amour

Formations pour professionnels de santé

Journées, cycles d'ateliers  et conférences  sur la diététique holistique, 
la méditation de pleine conscience, l'autocompassion et le yoga
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Éducation au goût en pleine conscience

(écoles, associations, institutions, particuliers)

Des ateliers d’éducation au goût qui mêlent éducation alimentaire, yoga et méditation 
pour enfin relier le corps et l'esprit face à l'assiette !!
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Accompagnement individuel

L’atelier des 6 sens

Un projet soutenu par la fondation SÈVE
de Frédéric Lenoir et Martine Roussel-Adam

Doux témoignages

  • Le self love n’est plus à mes yeux un « motto de bobo », mais un geste d’amour vers soi doux et qui m’était inconnu jusqu’à ce jour

    V, participante au cycle Alimentation Intuitive et Pleine conscience

    J’ai commencé en mangeant comme une esclave, désormais je mange comme une princesse

    E, participante au cycle Alimentation Intuitive et Pleine conscience

    Je suis arrivée au programme avec un objectif. Au final, j'ai découvert bien davantage. Le chemin a été parsemé de trésors

    N, participante au cycle Alimentation Intuitive et Pleine conscience

  • La pleine conscience et l'arrêt de la lutte contre la culpabilité de manger est un vrai "régal".

    C., suite à une conférence sur “Manger en pleine conscience”

    Merci pour ta vision du monde, de l'alimentation, des colères et autres désarrois du quotidien et merci de nous apprendre à les appréhender différemment . Puissent tes ateliers durer et perdurer et les mentalités changer.

    C., maman de C., 7ans et de G., 9 ans, inscrits aux ateliers de yoga

    Tom est un petit garçon qui ne mange rien habituellement. Je suis stupéfait et ravi qu'il ait dégusté les fromages lors de la séance du jour

    M. H, directeur d'une école accueillant des Ateliers des 6 sens

  • J’ai évacué le stress et quand il revenait il était beaucoup moins gros.

    T., 10 ans, inscrit à l'atelier yoga et méditation

    Dans l'atelier, je peux me détendre, débattre de sujets philo car personne ne me juge . Je me sens bien avec moi-même et dans mon corps

    S, 12 ans, inscrit à l'atelier yoga et  méditation

    Pendant l'atelier, je prends du temps pour moi et j'oublie tout le reste.

    A., 13 ans, inscrit à l'atelier yoga et méditation