“Avec le temps et la patience, la feuille du murier devient de la soie”
Proverbe chinois

Partage de ressources précieuses




  • Identifier nos besoins-fondamentaux.pdf
  • Mettre des mots sur nos émotions (à venir)
  • Article du Hors-Série de Noël de la Petite Fabrique "Ode à la Gourmandise" : 

  • Article sur le Happinez été 2020 et en ligne : Ici
  • Lien vers le reportage Allô Docteurs, du Magazine de la Santé du 22 janvier 2020

 sur un atelier parent-enfant du programme "Éduquer au Goût en pleine conscience" : Ici

  • Pistes audio de pratique de pleine conscience

Pratique : Attention au souffle,  attentionausouffle-alexandra-2.mp3

Pratique : Observer les pensées, attentionaupensee-alexandra-3.mp3

Livres

  • Découvrir l'autocompassion : 

S'aimer, Kristin NEFF
L'autocompassion, Christopher GERMER
Programme d'autocompassion en pleine conscience, Christopher GERMER, Kristin NEFF

  • Se réconcilier avec l’alimentation :

"Devenez un mangeur heureux", Good Health, Déc 2016 > téléchargez le PDF
"Manger en paix", Gérard APFELDORFER
"Traiter l'obésité et le surpoids", ZERMATI, APFELDORFER

  • S'éveiller à l'astrologie humaniste

"Le ciel t'aidera" Sophie KELLER

  • Comprendre comment nous fonctionnons : 

"Le cerveau de Bouddha", Rick HANSON et Dr Richard MENDIUS
"Le cerveau funambule", Jean-Philippe LACHAUX
"Le cerveau de votre enfant", Drs Daniel J.Siegel et Tina Payne Bryson

  • Comprendre ce qu'est la pleine conscience :

"Où tu vas, tu es", Jon Kabat-Zinn
"Bouddha, mode d'emploi" Jack Kornfield
"Au coeur de la tourmente, la pleine conscience", Jon Kabat-Zinn

  • Élargir notre compréhension de nos émotions  :

"Emotions, enquête et mode d'emploi", Art-mella 
  • Lutter contre la grossophobie 
"GROS n'est pas un gros mot", Daria Marx et Eva BELLO-PEREZ
  • Nourrir nos réflexions en famille :
Philo-fables" de Michel Piquemal

Articles

  • Etudes sur les bénéfices de l'entraînement à l'attention (enfants, ados) :
Etude menée par le Centre de recherche Inserm U 897 « Épidémiologie et Biostatistique » de l’Université de Bordeaux

Méta-analyse sur les études menées sur la pleine conscience à l'école : https://enfance-et-attention.org/wp-content/uploads/2018/08/1806ArticleAnaePleineConscienceScol.pdf

  • Entraînement à l'attention, Vaucresson :





Ressources adolescents

  • "Pour ne pas finir comme tes parents" de Soizic MICHELOT et Anaël ASSIER
  • "Émotions, enquête, mode d'emploi" Tomes 1, 2, et 3, Art-Mella, éditions Pourpenser





Ressources enfants

  • "Les émotions de Moune : la timidité et la confiance en soi", Cécile Alix et Claire Fossard
  • Quelques idées de livres précieux : "Grosse colère", "La petite casserole d'Anatole", "Le monstre des couleurs", "Youpi!Oups!Beurk!", "le conte chaud et doux des chaudoudoux"