“La tête pense, le coeur sait.”
Rasheed Ogunlaru

Hatha-Yoga pour tous



Le mot Yoga vient de la racine sanskrite « Yug » qui signifie joindre. Il évoque l’union du corps et de l’esprit essentiellement à travers une pratique posturale (asanas) et un travail sur le souffle (pranayamas) dans le Hatha-Yoga. 
 

Le Yoga est un art de vie

Dans un monde de sur-stimulation qui nous attire vers l’extérieur et nous épuise, il est précieux et vital de se reconnecter à notre monde intérieur. C’est là que nous aurons accès à une source de sagesse innée. 
 
La pratique du Hatha-yoga nous permet de nous tourner vers notre intériorité, nous offrant l’opportunité d’investiguer, d’éprouver nos limites corporelles et psychiques.  Une exploration dans l’effort juste sans s’attacher à un résultat : Sthira Sukkam Asanam (posture juste, ferme et confortable à la fois).
 
Être pleinement là, ici et maintenant dans les asanas pour éprouver le corps vivant, avec son lot d’imperfections, de souffrances. 
Car « tant que nous respirons, il y a de l’espoir ». 

L’essence de la pratique de yoga vise à rapprocher chacun d’un état d’harmonie intérieure et extérieure. 
 

Propositions de cours 2020-2021


Pour les adultes  

Lundi 9h-10h30 (en présentiel) 
Vendredi 7h30-8h30 (par Zoom)

Chaque atelier permet de rompre le rythme d'une vie moderne bien remplie, souvent peu propice au retour à soi. Alors qu'habituellement l'être humain a tendance à chercher les solutions à l'extérieur de soi, chaque atelier est l'occasion de tourner notre regard vers l'intérieur. Peu à peu, nous ferons la lumière sur nos ressources intérieures insoupçonnées. Dans un effort juste, sans rien forcer et dans une présence bienveillante et authentique. 

Pour les adolescents  (11-14ans)

Mercredi 14h-15h, sauf en période de vacances scolaires

Les adolescents traversent une période faites de changements physiques, hormonaux et émotionnels. 
En pleine construction, ils se questionnent sur leur ressenti, leur corps et leur fonctionnement en général. 
Plus qu'un atelier de yoga classique, chaque séance combine un temps de méditation, d'exploration du fonctionnement humain (esprit, émotions, neurosciences, attention...) à la pratique posturale
L'intention est de mettre en lumière la sagesse innée en chacun de nous, le pouvoir soutenant et bienveillant du groupe et d'avancer sur le chemin d'une meilleure compréhension du mode de fonctionnement de l'être humain. L'atelier se termine par une relaxation qui permet un retour au monde réel en douceur. 

Pour les enfants (7-10ans)

Mercredis 10h à 11h, (les ateliers pourront avoir lieu par zoom en cas de nécessité), sauf en période de vacances scolaires. 

La pratique du yoga permet aux enfants de s'approprier leur corps, pour découvrir de séance en séance, dans la joie et la présence, qu'il est notre meilleur allié.  
Chaque séance est un enchaînement ludique et structuré de temps qui répondent aux 6 étapes de l'échelle de Patanjali : Vivre Ensemble, éliminer les toxines (corps-esprit), être là dans les postures, bien respirer, se détendre, savoir prêter attention et se concentrer. 
Nous apprenons ensemble à développer envers soi-même et envers le groupe un regard empli de bienveillance et d'auto-compassion.