“Désires tout ce que tu as et tu auras tout ce que tu désires”
Santosha, le contentement.

Hatha-Yoga pour tous


Yoga et alimentation : quels liens? 

Ce n'est qu'à la fin de ma formation en hatha-yoga que j'ai compris à quel point la pratique posturale était centrale dans mon approche alimentaire. 
En effet le yoga nous permet d'accéder au corps au-delà du corps physique, dans cet espace de non-jugement, et d'expression de notre Vérité. 
Au contact de cette conscience pure et des prises de conscience qui en découlent, les changements -qui sont prêts à se faire pour chacun- se mettent en place naturellement. 

Le yoga est un art de vie

Le mot Yoga vient de la racine sanskrite « Yug » qui signifie joindre. Il évoque l’union du corps et de l’esprit essentiellement à travers une pratique posturale (asanas) et un travail sur le souffle (pranayamas) dans le Hatha-Yoga. 
Dans un monde de sur-stimulation qui nous attire vers l’extérieur et nous épuise, il est précieux et vital de se reconnecter à notre monde intérieur. C’est là que nous aurons accès à une source de sagesse innée. 

Le yoga est aussi pour moi l'espace pour comprendre que nous sommes bien davantage que le corps physique auquel nous nous attachons. 
 
La pratique du Hatha-yoga nous permet de nous tourner vers notre intériorité, nous offrant l’opportunité d’investiguer, d’éprouver nos limites corporelles et psychiques.  
Une exploration dans l’effort juste sans s’attacher à un résultat : Sthira Sukkam Asanam (posture juste, ferme et confortable à la fois).
 
Être pleinement là, ici et maintenant dans les asanas pour éprouver le corps vivant, avec son lot d’imperfections, de souffrances. 
Car « tant que nous respirons, il y a de l’espoir ». 

L’essence de la pratique de yoga vise à rapprocher chacun d’un état d’harmonie intérieure et extérieure. 
 

Propositions de cours 2021-2022

Cours mensuel adultes  

Cette année, je donne la priorité à un projet d'écriture plein d'amour. 
Je donne : des cours MENSUELS, des cours individuels et j'anime une RETRAITE dans laquelle je partagerai ce yoga doux et symbolique qui me touche tant. 

RETRAITE à l'Arbre aux étoiles, du 5 au 7 novembre 2021, voir ici https://www.larbreauxetoiles.fr/evenements/la-voie-du-coeur/

Séance individuelle (1h ou 1h15) : sur rendez-vous. 

Un dimanche par mois : 10 octobre, 14 novembre, 5 décembre, de 10h à 11h30, sur Garches (6 places). Inscription par mail, tarif : 25 euros par atelier. 
Un lien avec l'actualité astrologique sera dessiné tout au long de l'atelier. 

Chaque atelier permet de rompre le rythme d'une vie moderne bien remplie, souvent peu propice au retour à soi. Alors qu'habituellement l'être humain a tendance à chercher les solutions à l'extérieur de soi, chaque atelier est l'occasion de tourner notre regard vers l'intérieur. Peu à peu, nous ferons la lumière sur nos ressources intérieures insoupçonnées. Dans un effort juste, sans rien forcer et dans une présence bienveillante et authentique. 

Pour les adolescents  (11-14ans) qui se questionnent sur leur alimentation et leur image corporelle : 

yoga et groupe de parole

Mercredi 14h30-16h, sauf en période de vacances scolaires. COURS en suspens pour le moment. Me contacter en cas d'intérêt. 

Le groupe viendra explorer la pratique du yoga (1h) et partager un temps de discussion sur l'alimentation, sur le fonctionnement du corps et de l'esprit. 

Les adolescents traversent une période faites de changements physiques, hormonaux et émotionnels. 
En pleine construction, ils se questionnent sur leur ressenti, leur corps et leur fonctionnement en général. 

L'intention est de mettre en lumière la sagesse innée en chacun de nous, le pouvoir soutenant et bienveillant du groupe et d'avancer sur le chemin d'une meilleure compréhension du mode de fonctionnement de l'être humain. L'atelier se termine par une relaxation qui permet un retour au monde réel en douceur. 

Pour les enfants (7-10ans)

Mercredis Cette année, il n'y aura pas de cours pour les petits.

La pratique du yoga permet aux enfants de s'approprier leur corps, pour découvrir de séance en séance, dans la joie et la présence, qu'il est notre meilleur allié.  
Chaque séance est un enchaînement ludique et structuré de temps qui répondent aux 6 étapes de l'échelle de Patanjali : Vivre Ensemble, éliminer les toxines (corps-esprit), être là dans les postures, bien respirer, se détendre, savoir prêter attention et se concentrer. 
Nous apprenons ensemble à développer envers soi-même et envers le groupe un regard empli de bienveillance et d'auto-compassion.